PILATES

El Pilates que realizamos en grupo en Alaquàs está diseñado para mejorar la postura, flexibilidad, fuerza y equilibrio del cuerpo. Nuestras clases grupales están abiertas a todo tipo de colectivos, independientemente de la edad, nivel de experiencia o condición física.

Beneficios del Pilates:

1. Fortalecimiento Muscular: Pilates fortalece los músculos sin añadir volumen, lo que resulta en un cuerpo tonificado y estilizado.

2. Mejora de la Postura: Al centrarse en la alineación y el equilibrio, el Pilates ayuda a corregir malos hábitos posturales, reduciendo el riesgo de lesiones y dolores.

3. Flexibilidad: A través de estiramientos controlados, el Pilates aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones.

4. Desarrollo del Core: El Pilates refuerza la musculatura central del cuerpo, lo que se traduce en un abdomen plano y una espalda fuerte.

5. Reducción del Estrés: Al igual que el yoga, el Pilates promueve la relajación y reduce el estrés gracias a la concentración en la respiración y la conexión mente-cuerpo.

6. Mejora de la Circulación: Al promover una respiración profunda y una correcta alineación, se mejora la circulación sanguínea, favoreciendo la oxigenación de todo el cuerpo.

7. Adaptabilidad: Nuestro método es adaptable a todas las edades y condiciones físicas, desde atletas de alto rendimiento hasta personas mayores o aquellas en proceso de rehabilitación.

8. Prevención de Lesiones: Al mejorar la flexibilidad y fortaleza muscular, el Pilates ayuda en la prevención de lesiones y facilita la recuperación.

9. Conexión Mente-Cuerpo: El énfasis en la concentración y la respiración desarrolla una mayor conciencia corporal, ayudando a mejorar la coordinación y el equilibrio.

10. Integración del Cuerpo como un Todo: A diferencia de otros entrenamientos que se centran en áreas específicas, el Pilates trata el cuerpo como una unidad integrada.